Recomendaciones para cuidar la salud mental de personal médico

Publicado el: 29 de abril de 2020.

Los expertos de la Sociedad Médica del Hospital Ángeles de Tijuana han compartido valiosa información sobre cómo cuidar la salud de los doctores, enfermeras y el personal de salud durante esta pandemia:

Durante esta pandemia de Covid-19 también es importante cuidar la salud mental de los profesionales de la salud, por lo que la Organización Panamericana de la Salud (OPS) emitió una serie de recomendaciones:

• Comer regularmente y de manera balanceada
• Hidratarse
• Evitar el consumo de bebidas azucaradas y la comida chatarra
• Dormir al menos ocho horas para recuperarse de la jornada laboral
• No hacerlo puede poner en riesgo su salud mental y física e igualmente su capacidad de atención a los pacientes.

Asimismo, siempre que sea posible, se deben realizar actividades relajantes y divertidas, como: leer, ver películas o conversar sobre temas distintos a la pandemia, evitar el uso de alcohol y tabaco, y en el trabajo hacer pausas activas con la mayor frecuencia posible.

También se deben mantener conversaciones constructivas, identificar errores y deficiencias sin juzgar a las personas, conformar grupos de autoayuda y, en caso de observar a compañeros en riesgo de sufrir un problema mental por estrés crónico, alertar al líder de equipo.

Es normal sentir sensaciones desagradables por momentos, es una señal de defensa ante el peligro; no obstante, se deben reconocer los signos de estrés para atenderlos.